攻守の動きを学ぶ！「アクション」と「リアクション」12月のテーマ
サッカーの動きの特徴のひとつは、相手との攻守の中で発揮をすること。
攻撃は、「アクション」で自分から仕掛ける動き。
守備は、「リアクション」で反応して対応する動き。
この2つの動きは、似ているようで全く違う動きです。
攻撃の「アクション」自分から仕掛ける動き
- スピードの変化、強弱
- 方向転換
- ボディシェイプ
- リズムチェンジ
- 細かいステップワーク
など
「相手を振り切ること」
「相手のリアクションに対して、動きを素早く変換すること」を目的として、多くの動きの要素が含まれています。
守備の「リアクション」反応して対応する動き
- 反射神経
- スピードの変化、強弱
- 方向転換
- ボディシェイプ
- バランス
- 細かいステップワーク
などのこれらの動きを
「反応して、対応し続けること」
「動きの中で身体が崩れないこと」 が重要な要素となります。
CitySportsAcademyでは、
これらを実践で活かせるよう日々のスクールにおいて取り組んでいますが、サッカーの中では多くの動きの要素が含まれています。
実戦の場では、一瞬で判断をし、咄嗟に対応、動きとして出すことが出来るかが重要です。
今月は、「アクション」と「リアクション」として攻守の両面でトレーニングしていきます。
全ての動きは、運動能力から
サッカーの技術を発揮するためには、それを可能とする運動能力が必要です。
サッカー少年である小学生の頃は、それぞれに運動能力に差があります。多くは走れない、走りが遅いなどです。しかし運動能力が少しでも上がることでサッカーを楽しむことが出来るのであれば、技術練習の前に動きの運動をする必要があります。
また、伸び悩む選手の多くは運動能力が追いつかれることにあります。技術はあっても、身体の能力で消されてしまうことが年齢が上がるにつれて多くなります。
技術はとても大切ですが、同じレベルで運動能力も大切です。技術の発揮もプレーのパフォーマンスの発揮も運動能力が深く関わっています。基礎をつく段階である年代においては、技術と運動能力は同じにトレーニングすることが大切です。
動く身体を先に作る。その身体で技術トレーニングをする。
「チームでのパフォーマンスを上げためには、サッカーのトレーニングだけでは頭打ちが来てしまう」
土台となる運動能力。勉強でも基礎がなければ、その先に進まないように、サッカーも技術だけを練習しても、走ったり、動けなければ限界が来ます。高い基礎運動能力や基礎技術を持っているかいないかは、その先伸びていく上で、とても大切なベース（下地）となります。
基礎は小学生のうちに身につける
基礎は最初に身につけるものです。そして、何度も繰り返しながら、しっかりと身体に覚えさせるものです。
これは勉強に置き換えても分かることです。小学生のうちに、様々な計算など基礎を何度も繰り返し行います。基礎がなければ、応用はできません。
技術も運動能力もすぐに身につくものではありませんが、成果は自信と共に突然出てくるものです。
「技術・運動能力のどちらか片方ではなく、両方鍛える。」
運動能力を上げることを最優先にトレーニングを行い、「少人数制」「多くの反復回数」「細かい指導」でお持ちしております。
他の選手と違うことに取り組むことで『差』を付けよう！
サッカースクールをお探しの方へ。運動能力を伸ばすことで、今よりもサッカーが上達できます。
「スピードをもっと付けたい…」 「基本技術をしっかり身に付けたい…」 「運動能力（神経）をもっと伸ばしたい…」 CitySportsAcademyでは、選手の運動能力を伸ばすことで、サッカーの上達する身体をつくります。 独自メソッド（CSAトレーニング）で、スピード・コーディネーション・アジリティを中心に運動能力を伸ばし、動きの技術、体力を身に付けます。 少人数制クラスで、一人一人に細かい部分まで指導することで、選手が理解しながら成長することができます。
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