サッカー選手必須の運動能力。”スピードとアジリティ”が11月のテーマ
『スピード』と『アジリティ』は私たちCitySportsAcademyが大切にしている能力です。
現代サッカーに必須となる『足の速さ』は、大きくなってから取り組み始めるのと、小学生の今の時期から取り組み始めるのでは大きな「差」が生まれてしまいます。
技術があっても、動きが遅くては試合で技術を活かすことができません。
また、「動きながらボールを扱う」「方向転換をし続ける」スポーツであるサッカーにおいて『アジリティ（巧緻性）』も必須となる運動能力です。
全力は出さなければ、出なくなる
動きのスピードを出すためには、全身の連動性が大切です。上半身と下半身を上手く使えることで、力が伝えることができます。この感覚を自分の身体で体得していくためには、しっかりと力を使い、動きの中で感覚を捉えていくことが必要です。
全力は出さなければ、いざという時に、力の入れても上手く入れることができなくなります。
サッカーというスポーツは、常に100％の力を入れているスポーツではありません。しかし、瞬間的なスピードを出す時に、力が出ないでは局面の勝負に負けてしまいます。
「身体の出力」をしっかりと使えるようになることで、自分の身体の能力を少しずつ伸ばしていくことが出来るようになるでしょう！
細かい動きは、非日常の動き
サッカーのプレー中は、突然方向転換をしたり、スプリントをしながらボールを扱いターンをしたりするなど、足の細かい動きを組み合わせたりしながらボールを扱い続ける必要があります。
細かい動きステップワークなどが入る動きは、日常の動きではありません。
また、細かい動きはステップワークなど素早く行うためには、瞬間的なパワーが重要です。
身体の神経系に刺激をしそれを可能とする筋力は、トレーニングをしなければ日常的に身につけることは難しいでしょう。また、サッカーだけをしていても足りないものを補うことはできません。
全ての動きは、運動能力から
サッカーの技術を発揮するためには、それを可能とする運動能力が必要です。
サッカー少年である小学生の頃は、それぞれに運動能力に差があります。多くは走れない、走りが遅いなどです。しかし運動能力が少しでも上がることでサッカーを楽しむことが出来るのであれば、技術練習の前に動きの運動をする必要があります。
また、伸び悩む選手の多くは運動能力が追いつかれることにあります。技術はあっても、身体の能力で消されてしまうことが年齢が上がるにつれて多くなります。
技術はとても大切ですが、同じレベルで運動能力も大切です。技術の発揮もプレーのパフォーマンスの発揮も運動能力が深く関わっています。基礎をつく段階である年代においては、技術と運動能力は同じにトレーニングすることが大切です。
動く身体を先に作る。その身体で技術トレーニングをする。
「チームでのパフォーマンスを上げためには、サッカーのトレーニングだけでは頭打ちが来てしまう」
土台となる運動能力。勉強でも基礎がなければ、その先に進まないように、サッカーも技術だけを練習しても、走ったり、動けなければ限界が来ます。高い基礎運動能力や基礎技術を持っているかいないかは、その先伸びていく上で、とても大切なベース（下地）となります。
基礎は小学生のうちに身につける
基礎は最初に身につけるものです。そして、何度も繰り返しながら、しっかりと身体に覚えさせるものです。
これは勉強に置き換えても分かることです。小学生のうちに、様々な計算など基礎を何度も繰り返し行います。基礎がなければ、応用はできません。
技術も運動能力もすぐに身につくものではありませんが、成果は自信と共に突然出てくるものです。
「技術・運動能力のどちらか片方ではなく、両方鍛える。」
運動能力を上げることを最優先にトレーニングを行い、「少人数制」「多くの反復回数」「細かい指導」でお持ちしております。
他の選手と違うことに取り組むことで『差』を付けよう！
サッカースクールをお探しの方へ。運動能力を伸ばすことで、今よりもサッカーが上達できます。
「スピードをもっと付けたい…」 「基本技術をしっかり身に付けたい…」 「運動能力（神経）をもっと伸ばしたい…」 CitySportsAcademyでは、選手の運動能力を伸ばすことで、サッカーの上達する身体をつくります。 独自メソッド（CSAトレーニング）で、スピード・コーディネーション・アジリティを中心に運動能力を伸ばし、動きの技術、体力を身に付けます。 少人数制クラスで、一人一人に細かい部分まで指導することで、選手が理解しながら成長することができます。
運動能力が上がることで、今よりもサッカーが上達しやすい身体を作る 少人数制クラスで細かい指導を受けることができる 経験豊富な指導者だからこその分かりやすい指導
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