【暑い夏】「食の太い選手」は、伸び続ける。
スポーツの世界には、
「食の太い選手は成功する。」
という言葉があります。
これは、「たくさん食べる子が強い」という意味ではありません。
本当の意味は、
自分の成長のために、食と向き合える選手は伸びる。
ということです。
「食の太い選手」とは？
「食が太い」とは、
- 好き嫌いを減らそうと努力する。
- 必要な量を食べられる。
- 疲れていても食事を抜かない。
- 自分の身体のために食べることができる。
というように、自分の成長のために食べる力を持っている選手のことです。
これは才能ではなく、習慣です。
なぜ成功につながるのか？
① 成長のために必要な栄養を取り入れられる
ジュニア期は、
- 身長が伸びる
- 筋肉や骨が発達する
- 脳が発達する
人生でも特に身体が成長する時期です。
しかし、練習だけ頑張っても、食べなければ身体は作られません。
「練習」と「食事」はセットです。
② 自己管理能力が高い
高いレベルになるほど、
「誰かが管理してくれる環境」ではなく、
自分で管理する環境になります。
何を食べるか。
いつ寝るか。
疲れをどう回復するか。
食事を意識できる選手は、この自己管理が自然とできるようになります。
③ 嫌なことにも向き合える
食べることは、毎日続きます。
時には、
「今日は食欲がない。」
「苦手な食べ物だ。」
そんな日もあります。
それでも身体のために食べる。
これは、
自分の感情よりも目標を優先できる力
でもあります。
この力は、苦しいトレーニングや試合でも生きてきます。
④ 回復力が違う
高いレベルほど、
練習量も試合数も増えます。
食べられる選手は、
- 疲労回復が早い。
- ケガをしにくい。
- 次の日も高いパフォーマンスを発揮できる。
だから継続的に成長できます。
実は「食」は人間性にもつながる
食事は毎日の習慣です。
だから、
- 「いただきます。」
- 「ごちそうさまでした。」
- 作ってくれた人への感謝。
- 食べ物を大切にする。
こうした姿勢は、人としての成長にもつながります。
食事を大切にする選手は、自分の身体も、周りの人も大切にできる傾向があります。
子どもが「食べない」と心配になる保護者の方は多いと思います。
もちろん無理に食べさせることはおすすめできません。
しかし、「食べる力」はトレーニングできます。
少しずつ量を増やす。
いろいろな食材に挑戦する。
食卓を楽しい時間にする。
こうした積み重ねが、将来の大きな財産になります。
どれだけ一生懸命練習をしても、身体をつくる材料がなければ成長はできません。
筋肉も、骨も、脳も、毎日の食事からつくられています。
そして、「食べる」という行動は、人としての成長にもつながります。
好き嫌いを少しずつ克服する。
疲れていても身体のために食べる。
作ってくれた人に感謝する。
自分の身体を大切にする。
こうした毎日の積み重ねが、自己管理能力や継続する力を育てていきます。
高いレベルになればなるほど、誰かが管理してくれるのではなく、自分で身体を管理する力が求められます。
だからこそ、食事も大切な「育成」の一つです。
私たちは、技術や戦術だけではなく、「身体を育てる習慣」も大切にしています。
子どもの未来は、毎日の小さな習慣からつくられていきます。
その一つが、「食べる力」です。
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